Flexion tina leungeun dina biceps dina blok luhur
About this exercise
"Flexion tina leungeun dina biceps dina blok luhur" targets the Lungeun muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bisep. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan biceps anu ngasingkeun dilakukeun dina blok luhur. Nyadiakeun tegangan konstan.
Instructions
1. Nangtung nyanghareup blok luhur, nangkep lempeng atawa tali cecekelan jeung cecekelan ti handap.2. Siku diteken kana awak.\n3. Nalika anjeun ngambekan, ngabengkokkeun panangan anjeun, narik gagang ka dahi anjeun.\n4. Lalaunan straighten leungeun anjeun anjeun inhale.
Muscles worked
Primary
Secondary
