Ngangkat sumo kettlebell ka dada
About this exercise
"Ngangkat sumo kettlebell ka dada " targets the Bahu muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bujur, Jero. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Latihan ngabeledug pikeun ngamekarkeun otot trapezius, deltas jeung kakuatan awak pinuh.
Instructions
1. Teundeun kettlebell antara suku anjeun, diuk turun, nangkep cecekelan.2. Jeung gerakan kuat suku jeung deui, narik kettlebell nepi ka gado anjeun, nyebarkeun siku anjeun eta.\n3. Turunkeun ka posisi awal.
Muscles worked
Primary
Secondary
