Pencét kettlebell alternatif
About this exercise
"Pencét kettlebell alternatif" targets the Bahu muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Tengah, Hareup. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Beurat bangku jeung hiji leungeun gantian pikeun ngamekarkeun kakuatan jeung stabilitas tina sabuk taktak.
Instructions
1. Nangtung atawa diuk jeung beurat dina taktak anjeun.\n2. Squeeze kaluar hiji kettlebell, nurunkeun eta, lajeng squeeze kaluar séjén.3. Tetep kasus stabil.
Muscles worked
Primary
Secondary
