Ngangkat beurat ka sisi bari diuk
About this exercise
"Ngangkat beurat ka sisi bari diuk" targets the Bahu muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tengah. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Latihan isolasi pikeun bundel delta tengah, dipigawé bari diuk pikeun ngaleungitkeun curang.
Instructions
1. Diuk dina bangku jeung beurat di sisi anjeun.\n2. Lamun anjeun ngambekan, angkat beurat ngaliwatan sisi ka jangkungna taktak.\n3. Anjeun inhale, lalaunan nurunkeun eta.
Muscles worked
Primary
Secondary
