A kettlebell lunge kalawan kettlebell lulus handapeun suku anjeun
About this exercise
"A kettlebell lunge kalawan kettlebell lulus handapeun suku anjeun" targets the Suku muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Obliques, Kuadrisep, Bujur. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Latihan dinamis pikeun ngembangkeun koordinasi, mobilitas pinggul, jeung karya awak pinuh.
Instructions
1. Nangtung, suku lega. Tahan kettlebell dina hiji leungeun.
2. Ngalaksanakeun lunge ka sisi, mindahkeun kettlebell handapeun pinggul ka leungeun séjén.
3. Mindahkeun beurat ka leg sejen tur malikan gerakan.
Muscles worked
Primary
Secondary
