Lunges Barbell
About this exercise
"Lunges Barbell" targets the Suku muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Kuadrisep, Bujur. Equipment needed: Barbel.
Description
Versi anu leuwih rumit tina lunges kalawan beurat dina tonggong. Ieu nempatkeun loba tekenan dina quadriceps jeung pantat.
Instructions
1. Nempatkeun barbell dina tonggong anjeun sakumaha pikeun squats.
2. Candak hiji hambalan lega ka hareup jeung ngalakukeun lunge a.
3. Balik deui ka posisi awal ku ngadorong kaluar jeung suku kerja anjeun.
4. Ngulang jeung leg séjén.
Muscles worked
Primary
Secondary
