Lunges sabalikna kalawan dumbbells
Ngeunaan latihan
"Lunges sabalikna kalawan dumbbells" targets the Suku muscle group, suitable for pemula. The main load falls on: Kuadrisep, Hamstring, Bujur. Equipment needed: Dumbbell.
Pedaran
Lunges sabalikna kalawan beurat dina leungeun. Variasi anu merenah jeung éféktif pikeun imah jeung gim.
Téhnik palaksanaan
1. Nyokot dumbbell jeung nangtung lempeng.
2. Kembalilah ke pangkal jalan, kembalilah ke pangkal jalan.3. Balik deui ka posisi awal.4. Suku anu silih ganti.
Otot anu kalibet
Utama
Sekundér
Peringatan
1. Jgn sampe ke depan ya .. hihihi..2. Tetep hiji panon dina tuur tina suku hareup.
3. Léngkah kudu cukup lega pikeun otot pikeun digawé éféktif.
3. Léngkah kudu cukup lega pikeun otot pikeun digawé éféktif.
