Hiji kincir angin jeung kettlebell a
About this exercise
"Hiji kincir angin jeung kettlebell a" targets the Inti awak muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Tengah, Beuteung, Obliques. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Latihan nangtang pikeun ngembangkeun mobilitas, stabilitas sabuk taktak jeung otot beuteung serong.
Instructions
1. Nangtung jeung suku anjeun leuwih lega ti taktak anjeun. Angkat kettlebell kalawan hiji leungeun di luhur sirah anjeun.
2. Bend ka sisi, ngageser leungeun bébas anjeun sapanjang jero leg anjeun, nyekel kettlebell nangtung.
3. Balik deui ka posisi awal.
Muscles worked
Primary
Secondary
