Slopes ka sisi blok handap
Ngeunaan latihan
"Slopes ka sisi blok handap" targets the Inti awak muscle group, suitable for pemula. The main load falls on: Obliques. Equipment needed: Mesin.
Pedaran
Latihan pikeun otot serong jeung résistansi konstan tina tali.
Téhnik palaksanaan
1. Nangtung sisi ka blok handap, nangkep D-handle kalawan hiji leungeun.2. Candak lengkah ka sisi pikeun tegangan.
3. Nalika anjeun ngambekan, condong jauh ti blok, ngungkulan résistansi.
4. Dina inhale, datang deui.
Otot anu kalibet
Utama
Sekundér
—Peringatan
1. Teu muterkeun awak, dengdekkeun eta mastikeun ka sisi.
2. Ulah ngabengkokkeun tuur anjeun.3. Tetep sisi sabalikna tina kasus tegang.
2. Ulah ngabengkokkeun tuur anjeun.3. Tetep sisi sabalikna tina kasus tegang.
