Ngagulung ka sisi jeung dumbbells
About this exercise
"Ngagulung ka sisi jeung dumbbells" targets the Inti awak muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Obliques. Equipment needed: Dumbbell.
Description
Latihan pikeun ngembangkeun otot beuteung serong jeung otot awak lateral.
Instructions
1. Nangtung lempeng jeung suku anjeun taktak-lebar eta. Aya dumbbell dina hiji leungeun, nu séjénna balik sirah anjeun atawa dina sabuk anjeun.
2. Nalika anjeun ngambekan, condong ka sisi sabalikna tina dumbbell, ngarasa bentang.
3. Inhale jeung balik ka posisi awal ngagunakeun otot oblique.
Muscles worked
Primary
