Ngangkat tuur di eureun
About this exercise
"Ngangkat tuur di eureun" targets the Inti awak muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Beuteung. Equipment needed: Beurat awak.
Description
Versi anu disederhanakeun tina ngangkat suku di kuil,dilakukeun kalayan dukungan dina panangan. Ieu nempatkeun kirang tekenan dina cecekelan.
Instructions
1. Nempatkeun tekenan dina forearms anjeun dina simulator atawa dina bar henteu rata.
2. Nalika anjeun ngambekan, angkat tuur anjeun dibengkokkeun kana dada anjeun.
3. Anjeun inhale, nurunkeun suku anjeun tanpa swinging awak anjeun.
Muscles worked
Primary
Secondary
