Kaayaan
About this exercise
"Kaayaan" targets the Inti awak muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Beuteung. Equipment needed: Beurat awak.
Description
Latihan pikeun rektus abdominis nu ngalibatkeun flexors pinggul leuwih éksténsif ti twisting.
Instructions
1. Bohong dina tonggong anjeun, bend suku anjeun, suku dibereskeun atawa bébas. Leungeun balik sirah anjeun atawa dilegaan ka hareup.
2. Ngambekan jeung ngangkat awak ka posisi diuk.
3. Anjeun inhale, lalaunan nurunkeun diri ka lantai.
Muscles worked
Primary
Secondary
