Twists serong
About this exercise
"Twists serong" targets the Inti awak muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Obliques. Equipment needed: Beurat awak.
Description
Latihan pikeun ngembangkeun otot beuteung serong.
Instructions
1. Bohong dina tonggong anjeun, bend suku anjeun, suku dina lantai.
2. Pasang leungeun anjeun balik sirah anjeun atawa meuntas eta leuwih dada anjeun.
3. Nalika anjeun ngambekan, péngkolan awak, ngarahkeun siku ka tuur sabalikna.
4. Dina inhale, balik jeung ngulang dina arah séjén.
Muscles worked
Primary
Secondary
