Ngagulung dina blok
About this exercise
"Ngagulung dina blok" targets the Inti awak muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Beuteung. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan Abs kalayan résistansi konstan, hébat pikeun ningkatkeun kakuatan otot inti.
Instructions
1. Sujud jeung deui anjeun ka blok luhur, nangkep cecekelan tali di sirah anjeun.
2. Condong ka hareup, bending di pinggang.
3. Anjeun ngambekan, twist awak anjeun, bringing siku anjeun ka tuur anjeun.
4. Anjeun inhale, lalaunan mulang ka posisi awal.
Muscles worked
Primary
