Ngagulung dumbbells dina hiji tilt
About this exercise
"Ngagulung dumbbells dina hiji tilt" targets the Bahu muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Tukang. Equipment needed: Dumbbell.
Description
Latihan isolasi pangalusna pikeun ngembangkeun bundles posterior otot deltoid.
Instructions
1. Dengdekkeun awak anjeun ka hareup sajajar jeung lantai, ngabengkokkeun tuur anjeun rada. Balikna lempeng.
2. Tahan dumbbells handapeun dada anjeun, siku rada bended.
3. Nalika anjeun ngambekan, nyebarkeun dumbbells misah, ngangkat siku anjeun ka siling.
4. Lalaunan nurunkeun dumbbells anjeun inhale.
Muscles worked
Primary
Secondary
