Ngagulung leungeun anjeun ka sisi dina simulator
About this exercise
"Ngagulung leungeun anjeun ka sisi dina simulator" targets the Bahu muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tengah. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan isolasi pikeun delta sedeng dina simulator kukupu atawa sarimbag na. Sampurna pikeun réngsé.
Instructions
1. Saluyukeun jangkungna korsi supados gagang aya dina jangkungna taktak.
2. Diuk turun, pencét dada anjeun ngalawan deui.
3. Nalika anjeun ngambekan, nyebarkeun gagang-gagangna.
4. Nalika anjeun ngambekan, lalaunan ngahijikeun aranjeunna di payuneun anjeun.
Muscles worked
Primary
