Ngangkat jeung kaos kaki dina simulator
About this exercise
"Ngangkat jeung kaos kaki dina simulator" targets the Suku muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bitis. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan pikeun anak sapi jeung loba beurat, dipigawé dina simulator leg pencét.
Instructions
1. Diuk dina mesin pencét leg, nempatkeun kaos kaki anjeun dina ujung handap platform.
2. Nurunkeun heels anjeun handap toes anjeun.
3. Nalika anjeun ngambekan, ngaluarkeun platform ku ramo suku anjeun, lengkep ngirangan anak sapi.
4. Handap eta anjeun inhale.
Muscles worked
Primary
