Leg bending bari bohong turun jeung dumbbell a
About this exercise
"Leg bending bari bohong turun jeung dumbbell a" targets the Suku muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Hamstring. Equipment needed: Dumbbell, Flat Bench.
Description
Hiji alternatif homemade ka bending suku anjeun dina gim. Bisa dipigawé dina bangku atawa dina lantai.
Instructions
1. Bohong dina bangku jeung burih anjeun turun, tahan dumbbell antara suku anjeun.
2. Pasang leungeun anjeun dina bangku pikeun ngajaga stabilitas.
3. Anjeun ngambekan, bend suku anjeun, ngangkat dumbbell ka imbit anjeun.
4. Lalaunan handap anjeun inhale.
Muscles worked
Primary
