Nangtung dina toes anjeun bari diuk
About this exercise
"Nangtung dina toes anjeun bari diuk" targets the Suku muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bitis. Equipment needed: Barbel.
Description
Latihan pikeun ngembangkeun otot soleus, nu aya di handapeun anak sapi jeung méré fullness ka anak sapi.
Instructions
1. Diuk dina simulator anak sapi bari diuk, nunda kaos kaki anjeun dina platform, tuur dina rollers.
2. Nurunkeun heels anjeun ka manteng.
3. Nalika anjeun ngambekan, nangtung dina toes anjeun saluhur mungkin.
4. Nurunkeun diri anjeun sakumaha anjeun inhale.
Muscles worked
Primary
