Nangtung dina toe hiji suku
About this exercise
"Nangtung dina toe hiji suku" targets the Suku muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bitis. Equipment needed: Beurat awak.
Description
Latihan pikeun ngagarap anak sapi unggal suku sacara misah, ngamungkinkeun anjeun pikeun ngabenerkeun ketidakseimbangan.
Instructions
1. Nangtung jeung hiji suku dina platform diangkat, bend leg séjén di tuur.
2. Nangkep pangrojong pikeun kasaimbangan.
3. Ngambekan jeung ngangkat toes anjeun saluhur mungkin.
4. Nurunkeun diri anjeun sakumaha anjeun inhale.
5. Ngalakukeun sagala reps dina hiji suku.
Muscles worked
Primary
