Narik suku deui dina simulator
About this exercise
"Narik suku deui dina simulator" targets the Suku muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bitis. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan isolasi pikeun otot gluteal dina simulator husus.
Instructions
1. Nangtung dina simulator, beristirahat dada anjeun sarta pelvis ngalawan bantal.
2. Pasang hiji suku dina platform balik anjeun.
3. Anjeun exhale, ngalempengkeun leg anjeun deui, contracting imbit anjeun salaku loba nu jéntré.
4. Nalika anjeun ngambekan, bawa suku anjeun deui.
Muscles worked
Primary
