Deadlift dina hiji suku
About this exercise
"Deadlift dina hiji suku" targets the Suku muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Tonggong handap, Hamstring, Bujur. Equipment needed: Barbel.
Description
Latihan pikeun ngembangkeun kasaimbangan, otot stabilisator, pantat jeung biceps tina hips unggal suku misah.
Instructions
1. Nangtung lempeng jeung dumbbells di leungeun anjeun.
2. Pasang beurat anjeun dina hiji leg, bend eta rada.
3. Narik pelvis anjeun deui, dengdekkeun awak anjeun ka hareup, bari sakaligus ngangkat leg bébas anjeun pikeun kasaimbangan.
4. Balik deui ka posisi awal.
Muscles worked
Primary
Secondary
