Sumo squats jeung dumbbells
About this exercise
"Sumo squats jeung dumbbells" targets the Suku muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Kuadrisep, Bujur, Jero. Equipment needed: Dumbbell.
Description
Squats kalawan suku lega jeung dumbbell di leungeun anjeun. Téknisna nyaéta dina paha jero jeung pantat.
Instructions
1. Candak hiji dumbbell ku disc, nangtung, suku leuwih lega ti taktak, kaos kaki unfolded.
2. Nurunkeun diri kana squat a, nyebarkeun tuur anjeun eta jeung narik pelvis anjeun deui.
3. Naék ka posisi awal.
Muscles worked
Primary
Secondary
