Îndoirea brațelor pe bloc
About this exercise
"Îndoirea brațelor pe bloc" targets the Brațe muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Biceps. Equipment needed: Aparate.
Description
Un exercițiu de izolare a bicepsului efectuat pe blocul inferior. Oferă tensiune musculară constantă pe întreaga gamă.
Instructions
1. Stați cu fața spre blocul inferior, apucați mânerul drept sau EZ cu o prindere de jos.
2. Apăsați coatele pe corp.
3. Pe măsură ce expiri, îndoaie brațele, trăgând mânerul spre umeri.
4. Pe măsură ce inspirați, coborâți încet mânerul, îndreptându-vă complet brațele.
Muscles worked
Primary
Secondary
