Flexia brațului în mașina de exerciții de pe banca lui Scott
About this exercise
"Flexia brațului în mașina de exerciții de pe banca lui Scott" targets the Brațe muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Biceps. Equipment needed: Aparate.
Description
Exercițiu de izolare pentru biceps într-un simulator special. Oferă o sarcină constantă și o traiectorie fixă, ideală pentru începători.
Instructions
1. Reglați înălțimea scaunului și a cotierelor.
2. Așezați-vă, apăsați coatele și antebrațele pe perne.
3. Prindeți mânerele cu o prindere de jos.
4. Pe măsură ce expirați, îndoiți brațele, depășind rezistența simulatorului.
5. Pe măsură ce inspirați, întoarceți încet greutatea.
Muscles worked
Primary
