Flexia brațului în mașina de exerciții de pe banca lui Scott
About this exercise
"Flexia brațului în mașina de exerciții de pe banca lui Scott" targets the Brațe muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Biceps. Equipment needed: Aparate.
Description
Un exercițiu de izolare pentru dezvoltarea bicepsului, efectuat în timp ce stai cu coatele sprijinite pe un birou special înclinat.
Instructions
Așezați-vă, apăsați ferm coatele și tricepsul pe suportul muzical, ținându-vă mâinile la lățimea umerilor.
Pe măsură ce expiri, ridică ușor greutatea pe umeri fără a ridica coatele.
Pe măsură ce inspirați, coborâți încet greutatea fără a vă extinde brațele până la capăt (pentru a menține tensiunea).
Muscles worked
Primary
Secondary
