Flexia brațului în mașina de exerciții de pe banca lui Scott
Despre exercițiu
"Flexia brațului în mașina de exerciții de pe banca lui Scott" targets the Brațe muscle group, suitable for începători. The main load falls on: Biceps. Equipment needed: Aparate.
Descriere
Un exercițiu de izolare pentru dezvoltarea bicepsului, efectuat în timp ce stai cu coatele sprijinite pe un birou special înclinat.
Tehnica de execuție
Așezați-vă, apăsați ferm coatele și tricepsul pe suportul muzical, ținându-vă mâinile la lățimea umerilor.Pe măsură ce expiri, ridică ușor greutatea pe umeri fără a ridica coatele.Pe măsură ce inspirați, coborâți încet greutatea fără a vă extinde brațele până la capăt (pentru a menține tensiunea).
Mușchii implicați
Principal
Secundar
