Flexia brațelor pe biceps pe blocul superior
Despre exercițiu
"Flexia brațelor pe biceps pe blocul superior" targets the Brațe muscle group, suitable for începători. The main load falls on: Biceps. Equipment needed: Aparate.
Descriere
Un exercițiu de izolare a bicepsului efectuat pe blocul superior. Oferă tensiune constantă.
Tehnica de execuție
1. Stați cu fața spre blocul superior, apucați mânerul drept sau de frânghie cu o prindere de jos.\\ n2. Coatele sunt presate pe corp.\\ n3. Pe măsură ce expiri, îndoaie brațele, trăgând mânerul spre frunte.\\ n4. Îndreptați încet brațele în timp ce inspirați.
Mușchii implicați
Principal
Secundar
Avertismente
1. Țineți coatele pe corp.\ n2. Nu te balansa.\ n3. Folosiți o greutate moderată pentru senzația de arsură din biceps.
Exerciții similare
