Flexia brațelor pe biceps pe blocul superior
About this exercise
"Flexia brațelor pe biceps pe blocul superior" targets the Brațe muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Biceps. Equipment needed: Aparate.
Description
Un exercițiu de izolare a bicepsului efectuat pe blocul superior. Oferă tensiune constantă.
Instructions
1. Stați cu fața spre blocul superior, apucați mânerul drept sau de frânghie cu o prindere de jos.\ n2. Coatele sunt presate pe corp.\ n3. Pe măsură ce expiri, îndoaie brațele, trăgând mânerul spre frunte.\ n4. Îndreptați încet brațele în timp ce inspirați.
Muscles worked
Primary
Secondary
