Îndoirea unui braț cu un kettlebell în timp ce stai pe o bancă înclinată
About this exercise
"Îndoirea unui braț cu un kettlebell în timp ce stai pe o bancă înclinată" targets the Brațe muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Biceps. Equipment needed: Ganteră rusească, Bancă înclinată.
Description
Un exercițiu de izolare a bicepsului cu pieptul sprijinit pe o bancă, eliminând înșelăciunea.
Instructions
1. Așezați-vă pieptul pe spatele unei bănci înclinate, cu un kettlebell în mâna coborâtă.\ n2. Îndoiți brațul în timp ce ridicați kettlebell-ul.\ n3. Coborâți-l încet.
Muscles worked
Primary
Secondary
