Squats pe un picior
About this exercise
"Squats pe un picior" targets the Picioare muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Cvadriceps, Fesieri. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
Un exercițiu provocator de greutate corporală pentru a dezvolta forța, echilibrul și mobilitatea picioarelor. Angajează toți mușchii piciorului.
Instructions
1. Ridică-te drept, ridică un picior înainte.
2. Ghemuiți-vă încet pe piciorul de sprijin, extinzând celălalt picior în fața dvs.
3. Coborâți-vă cât mai jos posibil, ținându-vă spatele drept.
4. Împingeți cu călcâiul și reveniți la poziția inițială.
Muscles worked
Primary
Secondary
