Stând pe degetele de la picioare în timp ce stai
About this exercise
"Stând pe degetele de la picioare în timp ce stai" targets the Picioare muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Gambe. Equipment needed: Halteră.
Description
Un exercițiu pentru dezvoltarea mușchiului soleus, care se află sub vițel și conferă plenitudine vițeilor.
Instructions
1. Așezați-vă într-un simulator de vițel în timp ce stați, puneți șosetele pe platformă și genunchii sub perne.
2. Coborâți călcâiele pentru a vă întinde.
3. Pe măsură ce expiri, stai pe degetele de la picioare cât mai sus posibil.
4. Pe măsură ce inspirați, coborâți-vă.
Muscles worked
Primary
