Lunges invers cu gantere
About this exercise
"Lunges invers cu gantere" targets the Picioare muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Cvadriceps, Ischiogambieri, Fesieri. Equipment needed: Gantere.
Description
Reverse lunges cu greutăți în mâini. O variantă convenabilă și eficientă pentru casă și sală de gimnastică.
Instructions
1. Luați ganterele și ridicați-vă drept.
2. Faceți un pas înapoi și aruncați-vă într-o lovitură.
3. Reveniți la poziția de pornire.
4. Picioare alternative.
Muscles worked
Primary
Secondary
