Aducerea picioarelor împreună
About this exercise
"Aducerea picioarelor împreună" targets the Picioare muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Adductori. Equipment needed: Aparate.
Description
Exercițiu de izolare pentru dezvoltarea mușchilor adductori (coapsa interioară).
Instructions
1. Stați în simulator, apăsați-vă spatele. Întindeți coapsele și sprijiniți-vă de interiorul pernelor.
2. Pe măsură ce expirați, aduceți picioarele împreună, depășind rezistența.
3. Pe măsură ce inspirați, întindeți încet picioarele în poziția inițială.
Muscles worked
Primary
