Ridicarea genunchilor la oprire
About this exercise
"Ridicarea genunchilor la oprire" targets the Core muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Abdomen. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
O versiune simplificată de ridicare a picioarelor la templu, efectuată cu sprijin pe antebrațe. Pune mai puțină presiune pe prindere.
Instructions
1. Puneți accentul pe antebrațele dvs. în simulator sau pe barele neuniforme.
2. Pe măsură ce expiri, ridică genunchii îndoiți spre piept.
3. Pe măsură ce inspirați, coborâți picioarele fără a vă balansa corpul.
Muscles worked
Primary
Secondary
