Ridicarea genunchilor la oprire

Core Greutate corporală

Despre exercițiu

"Ridicarea genunchilor la oprire" targets the Core muscle group, suitable for începători. The main load falls on: Abdomen. Equipment needed: Greutate corporală.

Descriere

O versiune simplificată de ridicare a picioarelor la templu, efectuată cu sprijin pe antebrațe. Pune mai puțină presiune pe prindere.

Tehnica de execuție

1. Puneți accentul pe antebrațele dvs. în simulator sau pe barele neuniforme.\ n2. Pe măsură ce expiri, ridică genunchii îndoiți spre piept.\ n3. Pe măsură ce inspirați, coborâți picioarele fără a vă legăna corpul.