Ridicarea picioarelor în menghină
About this exercise
"Ridicarea picioarelor în menghină" targets the Core muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Abdomen. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
Un exercițiu avansat pentru dezvoltarea forței întregii Prese, în special a părții sale inferioare, precum și a aderenței.
Instructions
1. Agățați-vă de bara transversală cu o prindere dreaptă.
2. Pe măsură ce expirați, ridicați picioarele drepte cât mai sus posibil, încercând să nu vă legănați.
3. Pe măsură ce inspirați, coborâți încet picioarele.
Muscles worked
Primary
Secondary
