Barul
About this exercise
"Barul" targets the Core muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Abdomen. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
Exercițiu izometric Static pentru dezvoltarea forței tuturor mușchilor de bază, precum și a umerilor, pieptului și picioarelor.
Instructions
1. Luați accentul întins, dar cu sprijin pe antebrațe, nu pe palme.
2. Corpul formează o linie dreaptă din cap până în picioare. Strângeți abdomenul și fesele.
3. Țineți poziția pentru o anumită perioadă de timp, menținându-vă respirația constantă.
Muscles worked
Primary
Secondary
