Răsucirea pe blocul superior
About this exercise
"Răsucirea pe blocul superior" targets the Core muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdomen. Equipment needed: Aparate.
Description
Un exercițiu abdominal purtător de greutate care simulează răsucirea, dar în poziție verticală.
Instructions
1. Stați în genunchi sau direct cu fața spre blocul superior, ținând mânerul frânghiei la cap.
2. Îndoiți-vă înainte, aplecându-vă la talie.
3. Pe măsură ce expiri, răsucește-ți corpul, aducându-ți coatele în genunchi.
4. Pe măsură ce inspirați, reveniți încet.
Muscles worked
Primary
