Ridicarea genunchiului în vis
About this exercise
"Ridicarea genunchiului în vis" targets the Core muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdomen. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
O versiune ușoară a ridicării picioarelor în menghină, potrivită pentru începători sau când lucrați pe teren.
Instructions
1. Stai pe bara transversală.
2. Pe măsură ce expiri, ridică genunchii îndoiți spre piept.
3. Pe măsură ce inspirați, coborâți picioarele.
Muscles worked
Primary
Secondary
