Biciclete
About this exercise
"Biciclete" targets the Core muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Abdomen, Oblic. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
Un exercițiu complex pentru rectus și mușchii abdominali oblici, precum și pentru îmbunătățirea coordonării.
Instructions
1. Lie pe spate, ridicați picioarele și îndoiți-le la un unghi de 90 de grade. Mâinile la ceafă.
2. Pe măsură ce expirați, întindeți cotul drept spre genunchiul stâng în timp ce îndreptați piciorul drept.
3. Pe măsură ce inspirați, reveniți și repetați în cealaltă direcție.
Muscles worked
Primary
