Un bar cu o răsucire
About this exercise
"Un bar cu o răsucire" targets the Core muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdomen. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
Variația dinamică a barei, care dezvoltă stabilitatea miezului și încarcă suplimentar oblicurile.
Instructions
1. Luați o poziție culcată (scândură clasică pe palme).
2. În timp ce mențineți pelvisul staționar, ridicați o mână pe expirație și atingeți cu ea umărul opus.
3. Întoarceți mâna pe podea și repetați cu cealaltă mână.
Muscles worked
Primary
Secondary
