Situps
About this exercise
"Situps" targets the Core muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Abdomen. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
Un exercițiu pentru rectus abdominis care implică flexori de șold este mai extins decât răsucirea.
Instructions
1. Lie pe spate, îndoiți picioarele, picioarele fixe sau libere. Mâinile în spatele capului sau întinse înainte.
2. Pe măsură ce expiri, ridică-ți corpul într-o poziție așezată.
3. Pe măsură ce inspirați, coborâți-vă încet pe podea.
Muscles worked
Primary
Secondary
