Răsuciri oblice
Despre exercițiu
"Răsuciri oblice" targets the Core muscle group, suitable for începători. The main load falls on: Oblic. Equipment needed: Greutate corporală.
Descriere
Un exercițiu pentru dezvoltarea mușchilor abdominali oblici.
Tehnica de execuție
1. Lie pe spate, îndoiți picioarele, picioarele pe podea.\ n2. Așezați brațele în spatele capului sau traversați-le peste piept.\ n3. Pe măsură ce expirați, răsuciți corpul, direcționând cotul către genunchiul opus.\ n4. Pe măsură ce inspirați, reveniți și repetați în cealaltă direcție.
Mușchii implicați
Principal
Secundar
Avertismente
1. Nu vă trageți de cap și gât.\ n2. Nu ridicați partea inferioară a spatelui de pe podea.\ n3. Nu faceți mișcări bruște.
