Răsuciri oblice
About this exercise
"Răsuciri oblice" targets the Core muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Oblic. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
Un exercițiu pentru dezvoltarea mușchilor abdominali oblici.
Instructions
1. Lie pe spate, îndoiți picioarele, picioarele pe podea.
2. Așezați brațele în spatele capului sau traversați-le peste piept.
3. Pe măsură ce expirați, răsuciți corpul, direcționând cotul către genunchiul opus.
4. Pe măsură ce inspirați, reveniți și repetați în cealaltă direcție.
Muscles worked
Primary
Secondary
