Răsucirea în simulator
Despre exercițiu
"Răsucirea în simulator" targets the Core muscle group, suitable for începători. The main load falls on: Abdomen. Equipment needed: Aparate.
Descriere
Un exercițiu pentru presă cu greutăți suplimentare, permițându-vă să progresați în sarcină.
Tehnica de execuție
1. Stați în simulator, puneți picioarele sub role, apucați mânerele de la tâmple.\ n2. Pe măsură ce expiri, răsucește-ți trunchiul, coborând pieptul până la șolduri.\ n3. Pe măsură ce inspirați, reveniți încet la poziția inițială.
Mușchii implicați
Principal
Secundar
—Avertismente
1. Nu trageți capul cu mâinile, mâinile fixează doar poziția.\ n2. Nu utilizați o greutate prea mare care încalcă tehnica.\ n3. Nu vă îndoiți complet în faza negativă, păstrați tensiunea.
