Lunges Cu Mreană
About this exercise
"Lunges Cu Mreană" targets the Picioare muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Cvadriceps, Fesieri. Equipment needed: Halteră.
Description
O versiune mai complicată a lunges cu greutăți pe spate. Pune multă presiune pe cvadriceps și fese.
Instructions
1. Așezați bara pe spate ca pentru genuflexiuni.
2. Faceți un pas larg înainte și efectuați o lovitură.
3. Reveniți la poziția inițială împingând cu piciorul de lucru.
4. Repetați cu celălalt picior.
Muscles worked
Primary
Secondary
