Stând pe degetul unui picior
About this exercise
"Stând pe degetul unui picior" targets the Picioare muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Gambe. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
Un exercițiu pentru a lucra vițeii fiecărui picior separat, permițându-vă să corectați dezechilibrul.
Instructions
1. Stați cu un picior pe o platformă ridicată, îndoiți celălalt picior la genunchi.
2. Prindeți suportul pentru echilibru.
3. Pe măsură ce expiri, ridică degetele de la picioare cât mai sus posibil.
4. Pe măsură ce inspirați, coborâți-vă.
5. Faceți toate repetările pe un picior.
Muscles worked
Primary
