Lunges invers cu o bară
About this exercise
"Lunges invers cu o bară" targets the Picioare muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Ischiogambieri, Fesieri. Equipment needed: Halteră.
Description
Lunges invers cu greutăți pe spate. Mai puțin stres pe genunchi decât în lunges înainte.
Instructions
1. Așezați bara pe spate.
2. Faceți un pas înapoi și efectuați o lovitură.
3. Reveniți la poziția de pornire.
4. Repetați pe celălalt picior.
Muscles worked
Primary
Secondary
