Lunges invers
About this exercise
"Lunges invers" targets the Picioare muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Ischiogambieri, Fesieri. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
Variația de lovitură este mai sigură pentru genunchi, deoarece Pasul este făcut înapoi, mai degrabă decât înainte.
Instructions
1. Stai drept.
2. Faceți un pas larg înapoi și cădeți într-o lovitură.
3. Reveniți la poziția inițială cu piciorul plantat.
4. Repetați cu celălalt picior.
Muscles worked
Primary
Secondary
