Lunges Cu Gantere
About this exercise
"Lunges Cu Gantere" targets the Picioare muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Cvadriceps, Fesieri. Equipment needed: Gantere.
Description
Cea mai comună versiune a lunges este cu greutăți. Vă permite să vă păstrați echilibrul mai bine.
Instructions
1. Luați gantere în ambele mâini, ridicați-vă drept.
2. Faceți un pas înainte și efectuați o lovitură.
3. Întoarceți-vă împingând cu piciorul din față.
4. Alternați picioarele sau faceți toate repetările pe una, apoi pe cealaltă.
Muscles worked
Primary
Secondary
