Urcare pe platformă
About this exercise
"Urcare pe platformă" targets the Picioare muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Cvadriceps, Ischiogambieri, Fesieri. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
Un exercițiu pentru dezvoltarea forței picioarelor, feselor și îmbunătățirea coordonării.
Instructions
1. Stați în fața unei platforme stabile sau a unei bănci.
2. Așezați un picior complet pe platformă.
3. Transferați greutatea pe acest picior și îndreptați-o, ridicând celălalt picior.
4. Coborâți-vă înapoi și repetați.
Muscles worked
Primary
