Squats cu o barbell pe piept
About this exercise
"Squats cu o barbell pe piept" targets the Picioare muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Cvadriceps, Fesieri. Equipment needed: Halteră.
Description
Genuflexiuni cu bara poziționată pe deltele din față. Pune multă presiune pe cvadriceps și necesită o mobilitate bună.
Instructions
1. Așezați bara pe deltele din față cu brațele încrucișate sau folosind o prindere olimpică.
2. Ridicați coatele înalte și țineți spatele drept.
3. Efectuați o ghemuire în timp ce vă mențineți corpul cât mai vertical posibil.
4. Reveniți la poziția de pornire.
Muscles worked
Primary
Secondary
