မေးရိုးထဲထိုးသွင်းထားတဲ့လက်ကိုင်ပုဝါ
About this exercise
"မေးရိုးထဲထိုးသွင်းထားတဲ့လက်ကိုင်ပုဝါ" targets the ပုခုံး muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: အလယ်, ထောင်ကြွက်သား. Equipment needed: ဘာဘဲလ်.
Description
Deltoid ကြွက်သားများနှင့် trapezius၏အလယ်ပိုင်းအစုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်လေ့ကျင့်မှုတစ်ခု။ လက်နက်တွေရဲ့ကျယ်ပြန့်တဲ့နေရာချထားမှုကဒယ်လ်တာဒေသကိုအာရုံစိုက်မှုကိုပြောင်းပေးတယ်။
Muscles worked
Primary
Secondary
